Komm rechtzeitig zur Lektion, so dass Du Zeit und Ruhe hast, Dich darauf zu freuen und darauf einzustellen. Dies auch aus Rücksichtnahme gegenüber den andern Kindern, die mitmachen.
Geh vorher aufs WC.
Falls Dich etwas beschäftigt oder Dir wichtig ist, dass ich es weiss, so sag es mir vor der Lektion. Selbstverständlich behalte ich Deine vertraulichen Mitteilungen für mich.
Iss nichts vor dem Yoga-Üben. Deine letzte Mahlzeit sollte 1 bis 2 Stunden zurück liegen.
Wenn Du vor dem Yoga-Üben Hunger hast, trinke ein Glas stilles Wasser oder einen Tee.
Lass Deine Jacke, Deine Schuhe, Deine Armbanduhr, Kette, Ringe etc. und alles, was Dich beim Üben stören oder ablenken könnte, draussen in der Garderobe.
Wenn Du für Dich selber übst, suche Dir einen ruhigen, sauberen Ort, wo Du gern bist und ungestört bleibst.
Übe barfuss und in leichten Kleidern aus Naturfasern, die dich nicht einengen, vor allem auch im Bauchbereich (Atmung !) nicht.
Übe auf einer rutschfesten Unterlage.
Übe mit Freude und Fröhlichkeit. Von Herzen lachen ist auch Yoga :-) !
